Aerial Yoga – Yoga im Tuch (jeden Sonntag 11.45-12.45)

Seit Sommer 2020 bieten wir als eines der wenigen Yogastudios in der Umgebung Yoga im Tuch an. Arial Yoga, auch als Fly Yoga bekannt ist ein völlig anderes Training für deinen Körper. 

Beim Aerial Yoga spielt ein unter der Decke aufgehängtes, sechs Quadratmeter großes Tuch die zentrale Rolle, welches wir  jedem Teilnehmer zur Verfügung stellen. Du kannst dich darin einwickeln und ausstrecken sowie einzelne Körperteile damit stützen, dehnen oder belasten. Unsere Deckenbefestiungen für die Tücher sind professionell angebracht, Schwerlast geeignet und halten bis zu 2 Tonnen pro Tuch aus. 

Aerial Yoga ist ein Faszientraining und Ganzkörpertraining zugleich, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert, sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Viele Positionen finden beim Aerial Yoga in der Schwerelosigkeit als Umkehrübung statt. Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt – besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Gleichzeitig wird deine Balance geschult, weil du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst.

Aerial Yoga lässt dich deinen Körper neu erfahren und zielt tief auf unser innerstes Bedürfnis nach Schutz, Spiel und Geborgenheit ab. Grundsätzlich ist Aerial Yoga für alle geeignet, egal ob du bereits Yogaerfahrung hast oder absoluter Neuling bist, ein wenig Körperspannung und Mut macht es dir etwas leichter ?

Ganz zum Schluß gibt es natürlich auch eine Endentspannung – Shavasana im Himmelbett – jeder wie er es am liebsten mag, ganz ruhig oder sanft schaukelnd…genieße dieses neue Körpergefühl, eingebettet in deinem Kokon.

Bitte ziehe enganliegende Sportsachen ohne Reisverschlüsse an und verzichte bitte auf Schmuck. Schmuck kann das empfindliche Tuch beschädigen. Gegen einen glatten Ring oder Ohrstecker ist natürlich nichts einzuwenden.

Wer einen erhöhten unbehandelten Blutdruck hat, unter einem erhöhten Augeninnendruck leidet, sollte lieber am Boden bleiben. Für Schwangere werden wir künftig extra Kurse anbieten. Auch bei akuten Rückenproblemen ist Aerial Yoga nicht geeignet. Wenn du unsicher bist, konsultiere bitte vorher deinen behandelnden Arzt. Bitte informiere auf jeden Fall deinen Lehrer vor der Stunde, falls du irgendwelche Beschwerden hast. Wir sind auch gerne telefonisch für dich da, falls du vorher Fragen hast: 0163-2044446

FeetUp – Yoga mit Kopfstandstuhl (1 x im Monat Samstag 10 – 11.15 Uhr)

In diesem Yoga Kursformat ist das Zauberwort: Alles kann – nichts muss – VERSPROCHEN ! Der Kopfstand im FeetUp Stuhl ist ein neues Erlebnis und ganz ohne Belastung der empfindlichen Halswirbelsäule. Außerdem ist es immer deine Entscheidung wie weit du in dieser Stunde gehen möchtet. In dieser besonderen Yogastunde üben wir Yoga und Yogaflows mit dem Kopfstandstuhl. Immer mit einer erfahrenen FeetuUp-Yogalehrerin an deiner Seite. 

Der Sonnengruß kann mit dem FeetUp viel leichter sein, aber auch herausfordernd. In der Stunde wirst du neue Muskeln in deinem Körper entdecken und vielleicht auch ein ganz neues Körpergefühl erleben. Eine fast normale Yogastunde oder doch ein ganz neues Erlebnis?  DEINE Entscheidung !

Wir bieten 9 FeetUp Plätze an, die du mit deiner normalen 10er Karte, deinem Abo oder einem Drop-in (Einzelkarte) buchen kannst. Bis jetzt war jeder FeetUp Kurs ein voller Erfolg – trau dich doch auch mal…Wir freuen uns sehr auf dich. 

Eine Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse und für Anfänger möglich.

 

Anmeldungen unter Buchung & Preise möglich – direkt unter dem Stundenplan findest du den Check-in Button