„yoga città vritti nirodhah“

   „Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt.“         

            Patanjali YS 1.2

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Unser Yogaunterricht wird bereichert durch verschiedene Yogastile, wie zum Beispiel Elemente aus dem Yin Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga…. Egal für welchen Yogakurs du dich bei uns entscheidest, unser Vinyasa Yogastil ist abwechslungsreich und kreativ, hier fließen aus Elemente aus den anderen Yogastilen mit ein.

In unseren offenen Yogaklassen kannst du sofort mit und ohne Vorkenntnisse einsteigen. Auch als Yoganeuling sorgen wir dafür, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst und gut mitkommst. Yogaerfahrene kommen in unseren offenen Yogaklassen ebenfalls auf ihre Kosten und lernen hier den Umgang mit neuen Herausforderungen 🙂

Außerdem findest du verschiedene Workshops an Wochenenden, die du auch einzeln buchen kannst. Zusätzlich bieten wir zertifizierte Yoga-Präventionskurse an.

Alle Körperhaltungen (Asanas) werden präzise ausgerichtet und sinnvoll angeordnet. So entsteht ein kreativer und harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen, angepasst auf dich und deine Stunde.

Dabei geht es sowohl um Dehnungs- wie auch um Kräftigungspostionen. Hierdurch werden bei Anfängern Konzentration und Flexibilität gestärkt und im Verlauf zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und körperbetonter Yogastil, der uns körperlich und mental fordert. Die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit fließender und variationsreicher. Ziel ist es, Ausgeglichenheit und eine gute Verbindung zu sich selbst über das Üben mit dem Körper und der Atmung zu finden. Finde zu deinem neuen Körpergefühl.

Für alle die es sanfter mögen oder mehr Dehnung brauchen, bieten wir dir unsere Stretch & Relax Stunde, unsere Moonlight Yogaklasse oder unser Hatha Yoga an. Diese Yogaklassen sind grundsätzlich etwas ruhiger und enden wie alle Yogaklassen mit Shavasana, der Endentspannung im Yoga.

 


Alle Yogaklassen finden als Hybridklassen statt. Bei deiner Buchung musst du dich nur zwischen online- oder Präsenzunterricht entscheiden 🙂

offene Yogaklassen -Vinyasa Yoga für alle – (75 Min)

Alle offenen Yogaklassen sind für Anfänger (Yoganeulinge) und Fortgeschrittene gut geeignet. Es werden verschiedene Bewegungs- und Haltepositonen angeboten, abgestimmt auf deine Möglichkeiten und auf deinen Körper, so dass du jederzeit einsteigen kannst – auch ohne Vorkenntnisse – wenn du keine gravierenden körperlichen Einschränkungen hast. 

Fließender Yoga für alle! Als fortgeschrittener Yogi holen wir dich in dieser Stunde aus deiner Komfortzone heraus und setzen neue Impulse für deine Muskulatur. Lerne mit Humor deine Grenzen kennen und genieße das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.

In unseren offenen Yogaklassen werden die wesentlichen Prinzipien des Vinyasa Yoga unterrichtet, die eine sichere, klar ausgerichtete und fließende Yogapraxis unterstützen und dich in deine fortgeschrittene Praxis hinein wachsen lassen. Wir lassen aber auch sehr gerne Elemente aus anderen Yogastilen in unseren Unterricht einfließen, z.B. lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft aus dem Yin Yoga. Manchmal runden kleine Meditationen unsere Yogastunden ab. Unsere Vinyasa Moonlight Yogaklasse am Montagabend ist ein bisschen ruhiger als die anderen Yogaklassen. Mit Shavasana, unserer Endentspannung beendest und vollendest du immer deine Yogapraxis.

Die Körperhaltungen werden immer wieder genau erklärt. Alle Bewegungsabläufe und Asanas (Yogapositionen) werden auf deinen Körper und dein Level angepasst. In unseren offenen Yogaklassen baust du zunehmend Kraft auf und lernst bewusst, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gestärkt und häufig verkürzte Strukturen werden gedehnt.
Praktiziert wird nicht nur die Arbeit mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist: wie gehst du mit Widerständen in deiner Praxis um?
Wie findest du den Mittelweg zwischen Anstrengung und Entspannung? Mit einem Lächeln im Gesicht wirst du hier eine Antwort finden 🙂

 

offene Hatha Yogaklasse (75 Min)

Seit März 2019 ist es uns eine große Freude und Ehre unseren Kunden klassischen, indischen Hatha Yoga anbieten zu können. Swathi unterrichtet jeden Donnerstag eine offene Hatha Yogaklasse um 19.45 Uhr.  In den Sommerferien entfällt der Hatha Yogakurs, da Swathi ihre Familie in Indien besucht.

Swathi hat in Indien eine klassische 2-jährige Yogaausbildung absolviert und vermittelt dir Basis-Positionen im Yoga in Verbindung mit deiner Atmung. Hier lernst du deine Fähigkeiten und deinen Körper besser kennen.

Hatha Yoga ist nicht fließend und darum ein bisschen weniger anstrengend als Vinyasa Yoga. Asanas lange halten kann aber auch durchaus anstrengend sein 🙂 Nach und nach kommst du dann auch in unseren Vinyasa-Yogaklassen gut zurecht. Aber auch als waschechter Yogi kannst du bei Swathi bestimmt noch einiges lernen 😉 

Diese offene Yogaklasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet.

 

 


Stretch & Relax Yoga (60 Min)

In der Stretch & Relax Stunde geht es hauptsächlich um dich, deine Gelenke, deine Faszien, deine Muskeln. Wer möchte nicht bis ins Alter gelenkig und schmerzfrei sein? Welche Bedeutung hat eigentlich unser Fasziennetz? Was ist das überhaupt?

Der Begriff „Faszien“ stammt aus dem Lateinischen und wird im Deutschen mit „Band“oder „Verbund“ übersetzt. Diese Übersetzung lässt bereits erahnen, um was es sich bei den Faszien handelt: Sie bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Das Fasziengewebe wird daher häufig auch als Bindegewebe bezeichnet. Dieses Geflecht aus faserigen, weißen Häuten umhüllt netzartig sämtliche Muskeln, Organe und Knochen. Die Faszien geben unserem Körper somit seine Form und halten ihn beweglich. Zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit.

Für diese Klasse brauchst du nicht unbedingt Yoga-Vorkenntnisse. Wir kümmern uns in dieser Stunde um deine Schmerzstellen wie Schulter, Nacken, Knie, LSW und Füße,  in dem wir besonderen Wert auf Dehnung und Mobilisation legen und die Entspannung kommt hier garantiert auch nicht zu kurz. Versprochen !

 

Unsere offene Aerial Yogaklasse findet ab Oktober 2021 regelmäßig am Sonntag von 11.45 – 12.45 Uhr statt. Mehr Info’s findest du in der Rubrik „Aerial“

Workshops für Anfänger und verschiedene andere Themen Workshops findest du unter „Kursbuchung + Preise“