B.K.S. Iyengar

Kursplan YOGARAUM Burscheid, Hauptstraße 107 

Buche deinen Kurs hier (Eversports) oder klicke oben auf den Stundenplan 

Eversports APP Link     

Für unsere lieben Yogis: Sonderkarte Frühling 10 x Yoga für 135 Euro bis 15. April 26 Der Frühling ist da, komm zum Yoga  

FeetUp – Yoga Workshop mit Angela – Freitag 22. Mai und Freitag 26.6. von 15-16 Uhr und Samstag 11.7. von 10-11 Uhr – Alles kann – nichts muss! Versprochen ! Wir üben einen Yogaflow mit dem FeetUp Stuhl.  Auch ganz ohne Kopfstand – aber dafür entdeckst du neue Muskeln in deinem Körper. Der Sonnengruß kann mit dem FeetUp viel leichter sein, aber auch herausfordernd – DU entscheidest wie weit du gehen möchtest. Eine ganz normale Yogastunde oder ein ganz neues Erlebnis…DEINE Entscheidung.

Yoga meets KAHA Special Workshop mit Nina – an folgenden Samstagen jeweils von 10.30 – 12 Uhr:  25.4. / 9.5. / 4.7. / 1.8. / 10.10. / 28.11. und 5.12. – Wir möchten dich einladen, die wohltuende Wirkung von KAHA(R) kennenzulernen. Im KAHA bewegen wir uns in fließenden Bewegungen zu eigens dafür komponierter Musik. KAHA(R) stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet übersetzt „stark, mutig, engeriegeladen“. Die Bewegungen sind inspiriert aus dem Qi Gong, Taiji, Yoga sowie dem AROHA(R). Das Programm sorgt für eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt die einzelnen Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

Man könnte es auch als „Meditation in Bewegung“ beschreiben. Das Special wird eine Kombination aus 4 KAHA(R) Tracks und Yoga sein. Freu dich auf einen ganz besonderen Workshop mit Nina.

„Kiss your stress goodbye“ Yoga Workshop Reihe zum Thema Stressmanagment mit Nicole am 2. Mai von 10.30 – 12 Uhr / 18. Juli von 10.30 – 12 Uhr. Du bist müde, erschöpft, ausgelaugt? Dann bist du hier genau richtig. An diesem Vormittag lernst du den ersten Schritt in die richtige Richtung zu machen, in ein achtsameres Leben, mit weniger Stress und mehr Lebensqualität. Wir üben kleine Rituale, wie verschiedene Atemübungen, kleine Meditationen und natürlich leichte Yoga Übungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dich inspirieren und bring mehr gesunde Balance in dein Leben. Nicole freut sich, mit dir den ersten Schritt in eine entspanntere Zukunft zu gehen. Diese Workshop Reihe baut zwar ein klein wenig aufeinander auf, ist jedoch auch einzeln problemlos buchbar. Du musst nicht zwingend alle Termine buchen. Auch von einer einzelnen Teilnahme wirst du profitieren.

Du kannst zur gebuchten Yogastunde doch nicht kommen? Alle offenen Yogaklassen sind bis 4 Stunden vor Kursbeginn kostenlos stornierbar. Ausnahmen Aerial Yoga, YinYoga, Workshops und Special Stunden bis max 24 Std. vor Beginn stornierbar. Sollte deine gebuchte Stunde einmal ausfallen, wirst du vorher von uns benachrichtigt und bekommst deinen Credit zurückerstattet. Du hast noch Fragen? Unter 0163-20 44 446 (Angela Meyer-Brix, Inh.) oder Meggie Driesslein unter 0163-2783933 (stellv. Studioleitung) kannst du uns persönlich Montag bis Freitag von 9-17 Uhr erreichen oder schreibe eine E-Mail an: yogaraumfuerdich@t-online.de

Wichtiger Hinweis für deine erste Buchung!    

Du benötigst hierfür einen persönlichen Zugang zu unserem Buchungssystem „Eversports“ mit deiner Mailadresse. Du kannst Dich also nur selbst anmelden. Wenn Du einen weiteren Teilnehmer anmelden möchtest, braucht dieser einen eigenen Zugang mit eigener Mailadresse. Wenn ein Kurs ausgebucht ist, setzt dich einfach auf die Warteliste. Du wirst sofort per Email benachrichtigt, wenn ein Platz frei geworden ist und kannst den freien Platz dann direkt verbindlich buchen. 

Dein erster Besuch bei uns:      

Wir öffnen das Studio für dich 20 Minuten vor Kursbeginn. Bitte komme rechtzeitig vor Kursbeginn, damit du dich in Ruhe bei uns umsehen und ankommen kannst. Wir halten Tee und Wasser für dich bereit sowie Yogablöcke, Decken und Yogakissen für deine Yogapraxis bei uns. Eine Yogamatte kannst du gerne kostenlos bei uns ausleihen oder bringe deine eigene rutschfeste Matte einfach mit. Bevorzuge Kleidung im Lagenlook. Deine Zeit bei uns ist nur für dich gedacht auch daher auch eine kleine Auszeit von deinem Handy. Bitte schalte dein Handy daher bei uns.

Preise inkl. MwSt. 

Probestunde einmalig (gilt nicht für Aerial/Specials): 10,- EUR 

Abo (Membership): 65,- EUR monatlich *  

10er Karte inkl. Aerial Yoga  150,- EUR 

5er Karte: 85,- EUR 

Drop-in: 20,- EUR (1 x kommen gilt für offene Yogaklassen, Aerial Yoga & Yoga Specials)

Einzelstunde (60/90 Min): 60,-/90,- EUR 

Die 10er Karten haben eine Gültigkeit von 12 Monaten, 5er Karten sind 6 Monate gültig und du kannst mit den Karten jede offene Yogaklasse buchen. Ganz individuell, wie es für dich am besten passt. Der Drop In ist 4 Wochen nach Buchung gültig. Alle Karten sind nicht auf Dritte übertragbar. Sonderkarten, die preislich reduziert sind, haben eine Gültigkeit von 6 Monaten.

*Abo (Membership) hat eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten. Im Anschluß automatische Verlängerung um jeweils 3 Monate, online kündbar mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende der vereinbarten Laufzeit.

The post Buchung & Preise first appeared on Yoga in Leverkusen.

Ich bin Angela Meyer-Brix, lebenslustig, spontan und kreativ. Ich liebe meine Familie, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen, den Sommer, die Sonne, das Meer und natürlich Yoga. Yoga ist meine Leidenschaft.

Von Beruf bin ich Krankenschwester, Gesundheitspädagogin und  AYA zertifizierte Yogalehrerin. Seit Ende 2018 genieße ich das Privileg ausschließlich als Yogalehrerin in meinem eigenen Yogastudio tätig zu sein. Für mich hat sich damit ein langer Traum erfüllt.

Schon als Kind stand ich im Alter von 3 Jahren voller Begeisterung für das Kunst- und Bodenturnen auf der Matte. Meine Begeisterung für die Matte hält bis heute an. 

In unserer heutigen hektischen und schnelllebigen Welt ist es oft nicht einfach immer allen Anforderungen gerecht zu werden. Daher wächst in uns das Bedürfnis nach Ausgeglichenheit und Ruhe. 

Mein Yogaweg begann 2006 mit ernsthaften Rückenbeschwerden. Als mir Physiotherapie alleine nicht mehr weiter half, habe ich über zusätzliche, private Pilatesstunden zum Yoga gefunden. Letztendlich bin ich durch regelmäßiges Yoga üben schmerzfrei geworden.

Yoga hat mich aber nicht nur körperlich, sondern auch geistig stark bereichert. Mich beeindruckten die Wirksamkeit und die unerwarteten, persönlichen Veränderungen durch Yoga. Durch Yoga habe ich zu einem neuen Körpergefühl gefunden und mein Wunsch ist es, dass durch meinen Unterricht möglichst viele Menschen ebenso vom Yoga und seiner Wirkung profitieren. Yoga ist seitdem nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Auch als Yogalehrer bleiben wir ständig Schüler, die sich weiterbilden durch Events wie Fortbildungen, Workshops, Retreats und den Besuch anderer Yogaklassen- und Stile.

Ich unterrichte einen ausrichtungsorientierten, dynamischen und fröhlichen Yogastil, der jedoch genau auf die Bedürfnisse des einzelnen Menschen angepasst ist und in den verschiedene Yogastile einfließen. Durch meine langjährige Berufstätigkeit ist mir die Anatomie des Menschen vertraut und mein Blick geschult. Ich hole dich da ab, wo du dich gerade befindest.

Meine Yogastunden sind abwechslungsreich, geerdet und humorvoll. Hier kannst du dich immer wieder neu entdecken und mit der Zeit entwickelst du für deinen Körper ein besseres Feingefühl. Simple Sonnengrüße wechseln sich mit kreativen Flows ab. Manchmal werden kleine Meditationseinheiten, Entspannung- und Atemtechniken mit in die Stunden eingebunden. Anspannung & Entspannung ist die Grundlage für dein Yoga. Lerne dich und deinen Körper besser kennen.

„Yoga läßt sich nicht erdenken, sondern nur übend erfahren. Um Yoga zu verstehen, musst du es machen.“ (Patanjali, YS 1.1.)

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen deiner Bewegungen im Geist. (Patanjali, indischer Gelehrter und Verfasser des Yogasutra)

Bist du neugierig geworden? Ich freue mich auf die Begegnung mit dir auf der Matte!

Aktuelle Informationen und Angebote, sowie Preise findest du unter Kursbuchung/Preise.

Alle unsere Yogalehrerinnen  haben zertifizierte Ausbildungen nach den Richtlinien der „American Yoga Alliance“ oder des „BDY“ absolviert.  Die Yogakurse finden in kleinen Gruppen mit max. 13 Personen statt. Gerne kannst du auch eine Einzelstunde  bei uns buchen. Individuelle Terminabsprachen sind jederzeit möglich.

Du hast Interesse an einem Yogakurs oder vielleicht noch offene Fragen?

Telefonisch bin ich erreichbar unter 0163-2044446 (Mo-Fr von 9-18 Uhr) oder in meinen Urlaubszeiten meine Studiovertretung Meggie Driesslein unter 0163-2783933.

Gerne kannst Du aber auch unser gemeinsames Kontaktformular nutzen.

Nicole Stechert-Thull

Meine erste Yogastunde besuchte ich 2011, und war begeistert,wie schnell ich durch Meditation, Asanas und Shavasana zur Ruhe kam und wieder zu mir selbst fand. Meinen Körper und Atem bewusst zu spüren und dadurch wieder ein besseres Körpergefühl zu bekommen, begeisterte mich von Anfang an.

2015 entschied ich mich für eine Hatha Yogalehrer- Ausbildung beim Deutschen Turnerbund. Einige Jahre später entdeckte ich Vinyasa Yoga für mich, und bin begeistert, wie sich hier alles miteinander vereint! Bewusstsein für Körper, Geist und Seele schulen, den Körper geschmeidig bewegen, den Geist achtsam beruhigen und die Seele beobachten und verwöhnen. 2017 habe ich dann meine Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung bei YogaYa GbR in Leverkusen (200+ AYA) abgeschlossen.

„Alles fließt!“

Ich selber lege mich in meiner Übungsweise nicht auf eine bestimmte Yoga Tradition fest. Je nach Stimmung entscheide ich mich für Hatha, Vinyasa oder auch andere Stile.
In meinem Unterricht kombiniere ich gerne auch mal verschiedene Stile. Mein Unterricht ist fließend, manchmal auch dynamisch und kraftvoll, aber vor allem meditativ und ruhig.

„Yoga is like music: the rhythm of the body, the melody of the mind and the harmony of the soul, create the symphony of life“ (B.K.S Iyengar). Ich freue mich auf Dich, lass uns gemeinsam einen Teil deines Yogaweges gehen!

Meggie Driesslein (stellv. Studioleitung)

Hallo, ich bin Meggie, Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin und unendlich dankbar für die Reise, auf die mich Yoga bisher mitgenommen hat. „Yoga ist eine liebevolle Reise zu mir selbst, ein ständiger Begleiter, der mich erinnert, im Moment anzukommen und mich immer wieder neu zu entdecken.“ 

Was als neugieriges Ausprobieren begann, hat sich zu einem tiefen Teil meines Lebens entwickelt. Yoga begleitet mich überall, egal ob im Studio, draußen in der Natur, durch den Alltag, auf Reisen oder durch turbulente Zeiten des Lebens. Mal fließt es ganz intuitiv in den Alltag ein, mal ist es ein bewusstes Innehalten – ob mit oder ohne Matte. 

Meine Art zu unterrichten? Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin fließt in meinen Unterricht nicht nur viel Herz, sondern auch mein medizinischer Background ein. Es ist mir wichtig, jede Asana so zu vermitteln, dass sie den Körper stärkt und gleichzeitig achtsam bleibt – ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ich bin ein großer Fan von Variationen und liebe es kreative Optionen aufzuzeigen, die es jedem ermöglichen, seine ganz persönliche Yogapraxis zu entdecken. Es geht nicht um Perfektion, sondern das DU dich in deiner Bewegung wohl fühlst und sie zu dir passt. 

Besonders berührend ist für mich der Energieaustausch im Yoga. Dieses Geben und Empfangen, wenn ich meine Impulse teile und gleichzeitig so viel Herzensenergie und Inspiration von meinen Yogis zurückbekomme. Es ist, als ob wir gemeinsam einen Raum schaffen, in dem sich jeder sicher, angenommen und verbunden fühlen darf.

Und genau darauf freue mich jedes Mal, dich bei deiner ganz eignen Yogareise zu begleiten. Namaste, Meggie

Nina Perez 

Hallo, nein Name ist Nina. Ich lebe zusammen mit meinem Mann, unseren zwei Töchtern und zwei Fellnasen in Leichlingen Witzhelden.

Swathi Kusuma

Namaste, ich heiße Swathi Govinda Kusuma und bin Yogalehrerin, verheiratet und Mutter von zwei Kindern. Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches System aus Indien. Ich wurde in diesem großartigen Land geboren und habe dort meine Qualifikation als Yogalehrerin erworben. Seit über 15 Jahren ist Yoga nun Teil meines Lebens. Es hat mir geholfen stärker, flexibler und furchtloser zu werden. Sowohl auf der Yogamatte, als auch im alltäglichen Leben. Yoga hat mich dazu inspiriert jeden Moment achtsamer zu leben.

2008 habe ich mein Studium an der Universität Mangalore in Indien mit dem Abschluss “Master of Science in Human consciousness & Yogic Sciences” beendet. Seit 2011 lebe ich in Deutschland. Nach meiner Zeit im Mutterschutz habe ich 2016 meine Karriere als Hatha Yogalehrerin für Familie, Freunde, Nachbarn und Bekannte gestartet. 2017 habe ich ein Praktikum als Yogalehrerin in der Krankengymnastik-Praxis Vogelzang in Leverkusen absolviert. Aktuell gebe ich Yoga Kurse in englischer Sprache im Mazda Motors Fitness Center für Angestellte und deren Familienmitglieder.

Ich praktiziere klassisches, traditionelles Hatha Yoga das sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen schnell umgesetzt werden kann. Durch Asanas, Pranayamas und Medition können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ich unterrichte Yoga Asanas die mit Śwasa-Vinyāsa-Stithi-Drśthi (Atmung – Körperbewegung – Position – Fokussierung der Augen) ausgeübt werden. Die sanften Bewegungen haben einen starken Effekt: sie befreien von Ängsten und helfen zusätzlich Vertrauen und positive Gelassenheit zu stärken. Pranayama besteht aus Prana (= Lebensenergie) und Ayama (= Kontrolle). Pranayama bedeutet die Atmung durch Achtsamkeit zu vertiefen und regulieren zu können. Die regelmäßige Übung weckt ungeahnte Energiereserven und führt zu einem völlig neuen Körperbewusstsein und –gefühl.

Heike Finke

Über meine tanzpädagogische Arbeit und der Beschäftigung mit verschiedenen Körperarbeitstechniken habe ich Yoga entdeckt und schätzen gelernt.

Ich liebe die fließenden Bewegungen in Einklang mit der Atmung, die Achtsamkeit in der Ausführung der Körperübungen( Asanas) und die wunderbare Entspannung im Körper und Geist.

Mein Unterricht beinhaltet ein abwechslungsreiches Zusammenspiel von ruhigen Körper- und Atemübungen bis zu fließenden und  dynamisch/kraftvollen Übungen.

Entspannung und Ausgeglichenheit im Körper und Geist zu finden , beweglicher und durchlässiger zu werden und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu sensibilisieren , möchte ich auch anderen Menschen zugänglich machen.

Ich freue mich dich bei einer Yogastunde begrüßen zu dürfen.

„Yoga zu praktizieren ist wie auf einem Urlaub des Körpers zu sein .“
(Vanda Scaravelli)

„Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“
(Thich Nhat Hanh)

Annika Hilckmann

„Vielleicht brauchen wir manchmal eine zweite Chance im Leben, weil die erste zu früh kam.“ (unbekannt)

Als ich vor Jahren mehr zufällig in einer Yoga-Stunde meines Fitness-Studios landete, sollten wir gleich zu Beginn „durch die Zehen atmen“ und gegen Ende der Stunde einen Kopfstand machen. Damit war klar: Yoga ist nichts für mich. Wer will schon „durch die Zehen atmen“? Und wer kann mal eben in den Kopfstand gehen? Ich (damals) jedenfalls nicht.

Erst die Anmeldung zu einem Hatha-Yoga-Kurs im Rahmen der Krankenkassen-Präventionsangebote (Pilates war schon ausgebucht) brachte die Erkenntnis: Yoga ist vielleicht doch was für Normalos wie mich! Die Kombination aus Sonnengrüßen, kraftvollen Asanas sowie Entspannungs- und ja, auch Atemübungen, machte Spaß und tat vor allem richtig gut! Der perfekte Ausgleich zu meinem Bürojob.

Seitdem bin ich beim Yoga geblieben und habe 2019 eine Ausbildung zur Vinyasa-Yogalehrerin (200h+ AYA) bei YogaYa in Leverkusen abgeschlossen.

„Wenn ich beim Yoga die Kerze nicht schaffe, mache ich einfach ein Teelicht.“ (unbekannt)

Jennifer Konkel

Christiane Janssen

Heike Ströver

Hallo zusammen. Ich bin Heike, im Hauptberuf im Qualitätsmanagement tätig, und stolze Pferdemama vom (mittlerweile gar nicht mehr so hektischen) Hektor. Wenn ich nicht im Stall stecke oder auf meiner Matte bin gehe ich in meiner Freizeit gerne raus in die Natur, entspanne mit der Nase in einem Buch, und liebe es im Urlaub neue Orte zu entdecken.

Ich habe Yoga ca. 2018 zunächst als „Stretching“ und Ausgleich zum Krafttraining im Fitnessstudio angefangen und dann zu meiner eigenen Überraschung gemerkt, wieviel innere Kraft und Ruhe mir diese Stunden brachten. Konnte ich einmal eine Woche nicht zum Yoga war ich innerlich gleich viel zappeliger und nervöser. Mein Interesse an den Hintergründen und der Philosophie wuchs in der Zeit der Pandemie und 2023 absolvierte ich eine 200h Ausbildung zur AYA-zertifizierten Vinyasa Yogalehrerin. Eine 30h Yin Yoga Ausbildung folgte.

Mein Vinyasa-Stil ist eher kraftvoll und dynamisch, aber ausreichend Zeit zum Entspannen und Atmen ist mir dabei auch wichtig. Es geht nicht darum, wie „tief“ wir in die Pose kommen, sondern was wir auf dem Weg dabei über uns erfahren – „Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down.“ (Dr. Jigar Gor).

Ute Teichmann  Kundalini Yoga

The post Über uns first appeared on Yoga in Leverkusen.

   „Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt.“         

            Patanjali YS 1.2

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Unser Yogaunterricht wird bereichert durch verschiedene Yogastile, wie zum Beispiel Elemente aus dem Yin Yoga, Hatha Yoga, Anusara Yoga…. Egal für welchen Yogakurs du dich bei uns entscheidest, unser Vinyasa Yogastil ist abwechslungsreich und kreativ, hier fließen aus Elemente aus vielen anderen Yogastilen mit ein. Vinyasa Yoga ist unsere Leidenschaft!

In unseren offenen Yogaklassen kannst du sofort mit und ohne Vorkenntnisse einsteigen. Auch als Yoganeuling sorgen wir dafür, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst und gut mitkommst. Yogaerfahrene kommen in unseren offenen Yogaklassen ebenfalls auf ihre Kosten und lernen hier den Umgang mit neuen Herausforderungen

Außerdem findest du verschiedene Workshops an Wochenenden, die du auch einzeln buchen kannst. Zusätzlich bieten wir zertifizierte Yoga-Präventionskurse an.

Alle Körperhaltungen (Asanas) werden präzise ausgerichtet und sinnvoll angeordnet. So entsteht ein kreativer und harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen, angepasst auf dich und deine Stunde.

Dabei geht es sowohl um Dehnungs- wie auch um Kräftigungspostionen. Hierdurch werden bei Anfängern Konzentration und Flexibilität gestärkt und im Verlauf zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und körperbetonter Yogastil, der uns körperlich und mental fordert. Die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit fließender und variationsreicher. Ziel ist es, Ausgeglichenheit und eine gute Verbindung zu sich selbst über das Üben mit dem Körper und der Atmung zu finden. Finde zu deinem neuen Körpergefühl.

Für alle die es sanfter oder etwas ruhiger mögen, bieten wir dir unsere Moonlight Yogaklasse (Montag 20 Uhr), unsere Hatha Yogaklasse indisch (Donnerstag 19.45) oder die sanfte Vinyasa Klasse mit Heike (Donnerstag 18 Uhr) an. Oder besuche doch mal unsere Basic Yogaklasse am Freitagnachmittag. Diese Yogaklassen sind grundsätzlich etwas ruhiger und enden wie alle Yogaklassen mit Shavasana, der Endentspannung im Yoga.

Außerdem kannst du bei uns Aerial Yoga und FeetUp – Yogastunden erleben. Diese beiden besonderen Yogastunden erfreuen sich ganz besonderer Beliebtheit. Du kannst auch hier jederzeit neu einsteigen.

Vinyasa Yoga & Hatha Yoga Flow für alle – (75 Min)

Alle offenen Yogaklassen sind für Anfänger (Yoganeulinge) und Fortgeschrittene gut geeignet. Es werden verschiedene Bewegungs- und Haltepositonen angeboten, abgestimmt auf deine Möglichkeiten und auf deinen Körper, so dass du jederzeit einsteigen kannst – auch ohne Vorkenntnisse – wenn du keine gravierenden körperlichen Einschränkungen hast. 

Fließender Yoga für alle! Als fortgeschrittener Yogi holen wir dich in dieser Stunde aus deiner Komfortzone heraus und setzen neue Impulse für deine Muskulatur. Lerne mit Humor deine Grenzen kennen und genieße das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.

In unseren offenen Yogaklassen werden die wesentlichen Prinzipien des Vinyasa Yoga unterrichtet, die eine sichere, klar ausgerichtete und fließende Yogapraxis unterstützen und dich in deine fortgeschrittene Praxis hinein wachsen lassen. Wir lassen aber auch sehr gerne Elemente aus anderen Yogastilen in unseren Unterricht einfließen, z.B. lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft aus dem Yin Yoga. Manchmal runden kleine Meditationen unsere Yogastunden ab. Mit Shavasana, unserer Endentspannung beendest und vollendest du immer deine Yogapraxis.

Die Körperhaltungen werden immer wieder genau erklärt. Alle Bewegungsabläufe und Asanas (Yogapositionen) werden auf deinen Körper und dein Level angepasst. In unseren offenen Yogaklassen baust du zunehmend Kraft auf und lernst bewusst, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gestärkt und häufig verkürzte Strukturen werden gedehnt.
Praktiziert wird nicht nur die Arbeit mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist: wie gehst du mit Widerständen in deiner Praxis um?
Wie findest du den Mittelweg zwischen Anstrengung und Entspannung? Mit einem Lächeln im Gesicht wirst du hier eine Antwort finden

Indischer Hatha Yoga (75 Min)

Seit März 2019 ist es uns eine große Freude und Ehre unseren Kunden klassischen, indischen Hatha Yoga anbieten zu können. Swathi unterrichtet jeden Donnerstag eine offene Hatha Yogaklasse um 19.45 Uhr.  In den Sommerferien entfällt der Hatha Yogakurs, da Swathi ihre Familie in Indien besucht.

Swathi hat in Indien eine klassische 2-jährige Yogaausbildung absolviert und vermittelt dir Basis-Positionen im Yoga in Verbindung mit deiner Atmung. Hier lernst du deine Fähigkeiten und deinen Körper besser kennen.

Hatha Yoga indisch ist nicht fließend und beinhaltet keine fließenden Sonnengrüße. Darum ist das indische Hatha Yoga ein bisschen weniger anstrengend als Vinyasa Yoga oder der Hatha Flow Unterricht. Asanas lange halten kann aber auch durchaus anstrengend sein Nach und nach kommst du dann auch in unseren Vinyasa-Yogaklassen gut zurecht. Aber auch als waschechter Yogi kannst du bei Swathi bestimmt noch einiges lernen  

Diese offene Yogaklasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet.

Du bist neu im Yoga, AnfängerIn oder übst du schon länger Yoga? Egal!

In unserem Basic Yogakurs bist du genau richtig, wenn du die Grundlagen im Yoga erlernen, vertiefen oder verstehen möchtest. 

Die Yogahaltungen werden Asanas genannt und in diesem Kursformat genau unter die Lupe und „auseinander“ genommen. Außerdem werden dir hier die Grundlagen im Yoga vermittelt und du kannst hier auch mal deinen Fragen loswerden. Wir erklären dir Stück für Stück alles ganz genau und helfen dir dabei, deine Yogapraxis von der pike auf zu erlernen.

Mit der Zeit schleichen sich aber auch bei erfahrenen Yoginis und Yogis wieder wieder mal kleine oder größere Fehler in die Yogapraxis ein, die wir in dieser Stunde gemeinsam angehen möchten, so dass du dich und deinen Körper besser kennenlernst. Im Yoga Basic Kurs bekommst du die Möglichkeit deine Asanas zu perfektionieren, so dass auch deine Yogalehrer mit deinen Ausrichtungen immer zufrieden sind  

The post Yogaklassen first appeared on Yoga in Leverkusen.

Seit Sommer 2020 bieten wir als eines der wenigen Yogastudios in der Umgebung Yoga im Tuch an. Arial Yoga, auch als Fly Yoga bekannt ist ein völlig anderes Training für deinen Körper. 

Beim Aerial Yoga spielt ein unter der Decke aufgehängtes, sechs Quadratmeter großes Tuch die zentrale Rolle, welches wir  jedem Teilnehmer zur Verfügung stellen. Du kannst dich darin einwickeln und ausstrecken sowie einzelne Körperteile damit stützen, dehnen oder belasten. Unsere Deckenbefestiungen für die Tücher sind professionell angebracht, Schwerlast geeignet und halten bis zu 2 Tonnen pro Tuch aus. 

Aerial Yoga ist ein Faszientraining und Ganzkörpertraining zugleich, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert, sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Viele Positionen finden beim Aerial Yoga in der Schwerelosigkeit als Umkehrübung statt. Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt – besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Gleichzeitig wird deine Balance geschult, weil du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst.

Aerial Yoga lässt dich deinen Körper neu erfahren und zielt tief auf unser innerstes Bedürfnis nach Schutz, Spiel und Geborgenheit ab. Grundsätzlich ist Aerial Yoga für alle geeignet, egal ob du bereits Yogaerfahrung hast oder absoluter Neuling bist, ein wenig Körperspannung und Mut macht es dir etwas leichter ?

Ganz zum Schluß gibt es natürlich auch eine Endentspannung – Shavasana im Himmelbett – jeder wie er es am liebsten mag, ganz ruhig oder sanft schaukelnd…genieße dieses neue Körpergefühl, eingebettet in deinem Kokon.

Bitte ziehe enganliegende Sportsachen ohne Reisverschlüsse an und verzichte bitte auf Schmuck. Schmuck kann das empfindliche Tuch beschädigen. Gegen einen glatten Ring oder Ohrstecker ist natürlich nichts einzuwenden.

Wer einen erhöhten unbehandelten Blutdruck hat, unter einem erhöhten Augeninnendruck leidet, sollte lieber am Boden bleiben. Für Schwangere werden wir künftig extra Kurse anbieten. Auch bei akuten Rückenproblemen ist Aerial Yoga nicht geeignet. Wenn du unsicher bist, konsultiere bitte vorher deinen behandelnden Arzt. Bitte informiere auf jeden Fall deinen Lehrer vor der Stunde, falls du irgendwelche Beschwerden hast. Wir sind auch gerne telefonisch für dich da, falls du vorher Fragen hast: 0163-2044446

Aerial Yoga

FeetUp – Yoga mit Kopfstandstuhl (1 x im Monat Samstag 10 – 11 Uhr)

In diesem Yoga Kursformat ist das Zauberwort: Alles kann – nichts muss – VERSPROCHEN ! Der Kopfstand im FeetUp Stuhl ist ein neues Erlebnis und ganz ohne Belastung der empfindlichen Halswirbelsäule. Außerdem ist es immer deine Entscheidung wie weit du in dieser Stunde gehen möchtet. In dieser besonderen Yogastunde üben wir Yoga und Yogaflows mit dem Kopfstandstuhl. Immer mit einer erfahrenen FeetuUp-Yogalehrerin an deiner Seite. 

Der Sonnengruß kann mit dem FeetUp viel leichter sein, aber auch herausfordernd. In der Stunde wirst du neue Muskeln in deinem Körper entdecken und vielleicht auch ein ganz neues Körpergefühl erleben. Eine fast normale Yogastunde oder doch ein ganz neues Erlebnis?  DEINE Entscheidung !

Wir bieten 9 FeetUp Plätze an, die du mit deiner normalen 10er Karte, deinem Abo oder einem Drop-in (Einzelkarte) buchen kannst. Bis jetzt war jeder FeetUp Kurs ein voller Erfolg – trau dich doch auch mal…Wir freuen uns sehr auf dich. 

Eine Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse und für Anfänger möglich.

Anmeldungen unter Buchung & Preise möglich – direkt unter dem Stundenplan findest du den stets aktualisierten interaktiven Stundenplan

The post Aerial & FeetUp Yoga first appeared on Yoga in Leverkusen.